WE dans le SUD

Après une longue attente d’un meilleur temps  et un WE passé au lit avec de la fièvre nous avons enfin pu descendre dans le sud pour profiter du soleil et des jolis paysages.

samedi 25 février 2012 : Petit Lubéron (Mérindol)

Ciel bleu, 15 degrés, grand soleil, 11h45 départ du pied des « gorges du Régalon » pour une longue sortie VTT. Au programme de jolis single tracks, de larges pistes, beaucoup de déniv (environ 1250m pour 47km), des cailloux, des cailloux, des cailloux et donc du portage. Mais quelle jolie région. Et nous retiendrons la dernière descente en single track. Arrivés à la voiture à 17h nous avons directement enchaîné avec un jogg d’1h20 dans les gorges du Régalon et retour.

Hana en plein effort

Yo dans l'une des nombreuses descentes techniques

Coucher de soleil dans le Lubéron

Gorges du Régalon

Dimanche 26 fevrier: Les Alpilles et "le mistral gagnant"

envie d'une baignade?

 
Ciel bleu, 15 degrés, grand soleil, et beaucoup, beaucoup, beaucoup de vent. Quelle journée difficile 3h15 d'effort avec des pointes de vitesse à 10km/h en descente à fond et arrêtés en montée. Nous avons tout de même passé une super journée avec la visite des Baux de Provence ou seul les vélos et les piétons ont un accès gratuit. Après avoir bien profité des crêtes et du paysage magnifique nous avons remonté notre moyenne dans une descente vent dans le dos (ou présque). Nous sommes arrivés avec tout de même 44km et plus de 1000m de dénivelé.

Un repas bien mérité

WE entrainement glacé

 Décidément on ne s'y attendait plus mais là la fin du mois de janvier et le début du mois de fevrier nous aura fait une surprise pas très agréable avec des températures extremes. Pas habitués et déja pas fan de l'hiver nous avons été obligé de modifier nos plan d'entrainement. L'objectif pour nous étant de ne pas tomber malade et ne pas nous blésser pour ne pas avoir de coupure dans l'entrainement.

La semaine nous avons donc beaucoup couru et les WE nous avons encore couru et ajouté quelques séances de hometrainer pour garder le geste du cycliste. Après cette longue periode de course à pied nous avons enfin fait un entrainement VTT en ce dimanche 12 fevrier. Un plaisir total de ressortir les vélo d'entrainement (les Orbéa restent au chaud, la chance!!!) Le WE prochain entrainement club avec l'UCAP en esperant que les température vont remonter.

RBMA 2012 28-29.01.

Pour la deuxième fois je me suis inscrite sur le Raid Blanc de la Montagne Ardéchoise. Comme l'année dernière on a fait une équipe mixte avec Thierry Lafanechere (Yoann n'est pas fan de ski de fond). Malgré le froid, la neige n'est pas arrivée, donc au programme 2 jours de course à pied et de VTT (en orientation). Avec le centre de course à la station de la Croix de Bauzon.

Départ de la section CO VTT samedi

Le samedi (-4°C, soleil) on a démarré avec une section trail et CO sur une photo aérienne autour de village de départ - St Etienne de Lugdarès. Après une première section libre choix à pied sur une carte IGN: on a décidé de tout prendre. Sauf une petite erreur à la sortie du poste 2 on a bien enchaîné jusqu'au parc à vélo. Et là, la premiere grande erreur - à la sortie du parc on rate une piste (elle était un peu caché par les autres équipes) - on perd 5min avant de se rendre compte qu'on s'est trompé. On décide de laisser une balise de 3points et continuer. La dernière section étant longue, on laisse 2 balises du VTT (18 points!, ce qui nous a coûté la victoire je pense). En plus, Thierry n'était pas en forme, on ne pouvait pas se permettre de risquer les pénalités. Sur la dernière carte on récupère une balise de 10 points qui nous permet de remonter sur la 3ème marche du podium à la fin de journée.

Une balise à 10 points dimanche

Le dimanche (-4°C, nuages, vent) un trail au départ avec une épreuve X-vertical (remonté d'une piste dans les traces d'une remonté mécanique). Thierry galère à cause des chaussures glissantes (mes speedcross tenaient bien!). Après une grande course au score sur carte IGN et une ski-O à VTT et à pied. On commence par les balises du fond pour laisser la flexibilité à la fin. Thierry souffre mais suit. Pour assurer le timing on rentre sur la station un peu en avance pour finir avec la CO mémo. On franchi la ligne d'arrivée avec 12min de rab (on aurait pu aller chercher 3 points de plus). Et on garde la troisième place mixte! et la 12eme place scratch. Avec le plateau très élevé cette année Thierry qui n'était pas très en forme,cela fait une très belle performance.

CO mémo dimanche

J'espère que l'année prochaine il y aura plus de neige pour sortir les skis et les raquettes..