samedi 31 décembre 2011

Noël en Slovaquie

Cette année on est partie vivre le Noël à la Slovaque avec la famille de Hana. On a démarré le vendredi 23/12/2011 tout de suite en arrivant avec une soupe à la choucroute (typique pour Noël) et "medovina" chaude au marché de Noël à Bratislava. Le jour "J" en Slovaquie c'est le 24/12 avec le dîner de Noël et les cadeaux le soir. Toute la journée on a participé à la préparation de la soirée - décoration du sapin de Noël, gâteaux, etc. Et un footing bien sûre avant de démarrer la veillée de Noël.
Le lendemain on s'est déplacé à Poprad voir la famille et profiter des jolies paysages pour faire des longs joggs dans la neige.

Vysoke Tatry le 25/12 au couché de soleil
Le mardi de retour au chaud à Bratislava avec un footing dans les bois de Hana au milieu d'un programme bien chargé. Et la soirée atypique avec un festival des saucisses fumées artisanales et un steak Tartare avec Pilsner:)
une partie des saucisses à déguster
Le retour était long, mais on est bien rentré à Pélu pour profiter des derniers jours des vacances et pour finir l'année 2011 entourés de nos amis.

A l'année prochaine!

mardi 20 décembre 2011

Le froid arrive, l'entrainement continu.

La monter de St Sabin
La deuxième LOST est arrivé le jour de la première neige. Beaucoup se sont découragé face à la neige et aux difficultés rencontrées sur les routes.
Nous sommes tout de même parti bravé le mauvais temps. Nous avons vite renoncé a prendre des risques inutiles sur la route. Nous avons donc laissé la voiture à Veranne pour finir la monté à pied. 45minutes plus tard nous arrivions à l'heure pour les derniers départ surpris de voir autant de monde sur le parking de St Sabin. Hana s'est surclassée sur le circuit A mais a réalisé un joli temps d'1h29 seulement 21minutes derrière moi sur un circuit rendu physique par la neige. Les tracés bientôt sur Matrace. De mon coté je suis assez satisfait de ma course tant techniquement que physiquement (seul bémol: mes chaussures).
Le retour à la voiture s'est fait en débalisant pour un total de 2h45 de séance.
Dimanche le réveil difficile après une AG encore trop longue. Nous avons rejoint les espoir du pôle cyclisme et Xavier Brun pour faire une initiation à la CO dans des conditions extrême.

Ce mardi j'ai fait l'entraînement le plus dur depuis longtemps. Contraint de partir avec une seul voiture sur sainté lundi (neige) je devais rentré a Pélu en VTT. Hana me posait donc ce matin à St Héand à 8h30 et je partais pour un long trip de 45km sur la neige et sous la pluie glacée.
Avec une grande partie sur les routes je faisais tout de même une bonne moyenne pour finir en 2h20 glacé et trempé. Très bon entraînement mental qui payera un jour.

dimanche 11 décembre 2011

Long Jogg sur les crêtes


Hana sur les hauteurs de la Chanal

Décidément c'est l'hiver des longs jogg. Hana privé de vélo pendant une dizaines de jours, suite à un échauffement des ligaments du genou entraîné par une mauvaise position sur son vélo nous sommes contraint de faire des long jogg.  Nous avons donc fait un WE 100% pédestre. Samedi 2h20 environ avec au programme Corbéry, le collet de Doizieu, Crête de Neufond, col de la croix de Montvieux, Crêt de Baronnette, la Chanal et retour a Pélu.

Yo sur la crête de Baronnette
Dimanche départ 11h30, comme la veille pour une montée infernal jusqu'au sommet de l'Oeillon.
Après 1h25 de montée et une vue magnifique sur les Alpes et la mer de nuage nous avons reprit la descente par les crêtes jusqu'au collet de Doizieux et un retour dans le brouillard de Pélussin après 2h35 d'effort.

Vue du Mont Pilat avec les Alpes en fond

dimanche 4 décembre 2011

Weekends à Pélussin

Enfin on a passé 2 weekends à Pélussin. Pour dormir, manger, ranger et profiter du temps pour s'entraîner! Les samedis on a participé aux l'entraînement du cyclo-cross du club de vélo de Pélussin. Beaucoup d'exercices techniques, des relances et une mini compéte à la fin. Les dimanches un longue footing et une longue sortie VTT dans le Pilat. Idéal pour préparer la saison prochaine!

Trail de St Heand + Lost N°1

Le dimanche 20 novembre j'ai décidé de participer (enfin) au trail de St Heand - le village où je travaille. Sur les 3 circuits au choix j'ai pris le moyen: 16km avec 500m dénivelé. Comme c'était mon première trail je ne savais pas à quoi m'attendre, à quelle vitesse courir, comment me ravitailler. Vu le profil du parcours, j'ai décidé de me mettre devant au départ et faire l'effort au début pour ne pas être freinée dans la première descente. Et ça payé! Mais dans la première montée j'ai souffert. Après j'ai trouvé mon rythme, et même si les gars me doublaient (sur tout sur le plat où je n'avais pas assez de vitesse), j'ai bien géré et gagné le scratch féminine (57 au classement général) avec le temps de 1h22'30". A refaire l'année prochaine.
Yoann a préféré de rejoindre ses copains sur la première LOST (entraînement collectif organisé par le département de la Loire). Il s'est fait plaisir à recourir sur les cartes du Pilat.
Le soir on est allé voir le ballet "Le Lac des Cygnes" du P.I.Tchaikovskij. Une superbe musique et des danseurs ruses, un spectacle inoubliable.