jeudi 25 avril 2013

ALENA GARDE notre petit ange

Ça y est après 8 mois et demi d'attente elle nous a fait la surprise d'arrivé 10 jours plus tôt. Alena est née le 24/04/2013 à 16h16 au CHPL de Saint Etienne 12h après la rupture de la poche. Elle nous a tout de suite fait craqué avec ses yeux bleus, ses 3kg 370 et 52.5cm. Un événement qui marquera un tournant dans notre vie. Désormais nous allons vivre et nous préparer pour nos objectifs à 3.
Bientôt plus de photos pour vous montrer notre ange.

dimanche 21 avril 2013

Si près du but!!!

Afin de prendre du rythme, je prenais, aujourd'hui, le départ de la course sur route en Pass' Open de Pélussin. Je m'étais fixé ce petit objectif pour me faire plaisir et voir ce que je vaut sur route. Au programme 4 tours de 15km7 pour un total de 63km sur un circuit vallonné que je connais par cœur. Après les deux premiers tours dans les roues je prenais un contre dès le début du 3eme tours afin de rejoindre un groupe de costaud devant. Nous nous retrouvons 6 devant mais la plupart des personnes du groupe étant marqué par le peloton tous le monde recolle. Suite au regroupement, 3 coureurs partent séparément en contre pour formé la bonne échappé.

Avec un coureur pélussinois devant je n'avais plus qu'à contrôler derrière. Je sautais dans la roue du premier qui tentait de sortir empêchant un contre de se former, pendant que devant l’échappé prenait le large. Au passage sur la ligne le groupe de tête avait 1 minute d'avance sur le peloton. Je pouvais alors partir dans un contre et tenter de revenir devant d'autant plus qu'Ugo avait perdu le contacte avec l’échappé. Après deux tentative raté en partie à cause d'un de mes équipiers (il faut bien que les débutants apprennent). Je réussi à me sortir seul à 5km de l'arrivée alors que les deux homme de tête avait encore 45 secondes d'avance. Après un premier bras de fer avec le peloton qui fini par abdiqué je commençais une poursuite sur les échappé encore 20 secondes devant moi à l'entame de la dernière montée.    Malheureusement Vincent Miguel se retourne alors qu'il ne me restait que 30 mètres à boucher. Il attaque son compagnon et part vers la victoire je réussi à prendre la deuxième place mais fini à 5 secondes du vainqueurs. Dommage!!!


Maintenant je vais assisté Hana dans notre objectif de l'année avant de me tourné vers mes prochaines compétitions.

mardi 16 avril 2013

Premier objectif atteint

Le WE dernier j'étais dans le Jura au centre de Bellecin pour les premières sélections de CO à VTT.
Samedi la moyenne distance était pour le moins spécial avec de nombreux layons impraticable en VTT. Malgré plus de 3 minutes d’erreur je remportes la course. Les sensations à l'arrivée était mitigé entre les bonnes jambes et les erreurs. Je peux quand même être satisfait puisque ce n'est que le début de saison.
Les tracés et résultats sur le site des organisateurs et sur Matrace.
Dimanche une longue magnifique nous était proposé. Je réalise un très bon début de course mais je me déconcentre peu à peu et je fais quelques mauvais choix d'itinéraires. Je perds plus de 3 minutes mais réalise une bonne course d'ensemble.
Le bilan est plus que positif puisque je remportes les deux courses et marque de bon point pour les sélections. Je sais également ce qu'il me reste à travailler pour rester concentrer pendant toute la course.
Tracé de la moyenne distance
Maintenant je vais me concentrer sur la course sur route de Pélussin dimanche prochain.

lundi 15 avril 2013

Encore 3 semaines...

.. et on sera 3!! Les 9 mois passent vite! A part de la fatigue tout au long de la grossesse, tout se passe bien pour moi. Un peu frustrée à ne pas pouvoir faire du sport depuis quelques mois (la course à pied me faisait mal et le vélo trop dangereux), je me suis limité aux balades autour de Pélussin avec notre nouvel appareil photo (cadeau de mariage). Voici quelques exemplaires:








Ça ne vous donne pas envie de venir nous voir? D'autant plus que le printemps est enfin arrivé..

Arrêtée depuis 11 février, je me suis lancé aussi dans la couture. D'abord quelques vêtements de femme enceinte et après l'équipement pour le bébé. Voici quelques créations:
valise maternité pour les premières vêtements bébé
vu à l'intérieur
quelqu'un m'a dit qu'il faut avoir nombreux bavoirs. Un vieux T-shirt peu porté (gagné sur une des compètes)  a enfin trouvé l'utilité...
couverture/tapis d'éveil
après avoir fait les draps housse pour la table à linger, il me restait du tissus. Voici le résultat:)
Pour les vêtements bébé, un grand merci à mon frère Miro et à ma cousine Tonicka, qui nous ont fait passer un bon stock de 0-6 mois. Plus grand chose à acheter. La poussette, le berceau, tout est prêt!

Et voici la future maman à 3 semaines avant le terme (tour de ventre 108cm!):


Maintenant il ne reste qu'attendre que le bébé décide de sortir. A bientôt pour le premières photos!!

dimanche 7 avril 2013

Course sur route Anneyron

Après un hiver difficile, il est temps de se mettre aux courses. Une semaine avant les sélections et deux semaines avant la course de Pélussin, je souhaitais me tester pour voire ma forme du moment lors d'une compétition. La course pass'cyclisme d'Anneyron n'était pas très loin j'en ai donc profité pour faire le déplacement. 
Départ 15h en dernière ligne sur un circuit de 7.3km à faire 10 fois. L'objectif était de finir dans le peloton et surtout ne pas chuter. Je pars sur tranquilement en essayant de remonter le groupe dès que je peux. Après la fin du deuxième tour je suis aux avant postes. Avec l'élan de la descente je tente une petite échapper mais seul je fais 2km intercaler avant de me relever. Dans la difficulté du parcours une bosse de 250m à plus de 10% de moyenne lors du 4ème tour je montes vite pour voir si on peux partir à 3 ou 4 mais encore une fois c'est rater. Je décide alors d'attendre l'avant dernier tour pour fournir mon effort. L’échapper de trois coureur partie au début conserve 45 secondes à chaque tour. Dans l'avant dernier tour je profite d'un temps mort pour sortir et j’emmène 2 autre coureurs avec moi. nous nous faisons reprendre dans la cote par 2 contre attaquant et je n'arrive pas a prendre la roue. les deux coureurs rentrerons sur les deux survivants de devant pendant que je me faisais reprendre par le peloton. J'essai à nouveau de sortir dans le dernier tour mais je me fais a nouveau reprendre dans la cote les jambes brûlantes. Je finis alors en roue libre à la 33ème places.
Bilan: 
-Je n'ai plus de douleur (cote, cheville,...)
-La forme revient doucement. Sur le plat ça semble correcte mais en cote je suis en sortie d'hiver et je n'ai pas encore l’affûtage du printemps. Il y a encore du travaille physiquement. 
maintenant je vais essayé d’être bien dans la tête pour les sélection CO à VTT à Orgelet (39) et la saison prendra son envol.






lundi 11 mars 2013

WE en Correze

Une semaine après le stage nous avions programmé un WE en Corrèze terrain inédit pour la CO à VTT. Un programme attirant avec samedi 2 sprint et dimanche une longue en Mass start avec un free order et une patate. Trop peux d'élite avait fait le déplacement mais nous étions tout de même 4 membres du groupe France.
Pas encore remis de ma fêlure à la côte je ne pouvais pas relancé à mes souhaits et je devais me concentré sur la CO en faisant abstraction de la douleur. Samedi le sprint était très difficile pour moi et je réussi a limité la casse en terminant 4eme du scratch pas très loin des autre membres de l'équipe. Baptiste l'emporte en étant régulier sur les deux manche malgré quelques erreurs d'orientation.
Dimanche une super longue avec possibilité de couper (mon gros point faible). Je n'arrive pas a raisonné avec des coupes en VTT. Les tracés IcI (le free order était les 8 premières balises)  Je fait un très bon free order et sort avec 4 minutes d'avance de la zone. Je conserve mon avance jusque dans la Patate. Là mon premier poste est une cata je ne vois pas trois chemin (invisible sur le terrain) Je m'obstine dans mon erreur (alors qu'il fallait couper pour rejoindre le bon chemin) et attaque le poste par l'opposé je perd 3 minutes ensuite je perd a nouveau 1 minute sur un autre poste pour mauvaise lecture de carte et mauvais choix d'iti. Mais le pire reste à venir en sortant de la patate toujours en tête je fais un choix sans voir que l'on peux couper je perds alors 2 minutes et me retrouve 3eme derrière Clem et Bat. Je négocie bien le poste suivant et voit les 2 premiers sortir du poste. Mais Baptiste part seul et coupe pendant que Clem m’emmène dans une erreur je le laisse et part devant pour allé chercher  la deuxième place.
Merci à Bruno et au Correzien pour ces belles courses. Dommage que tout les athlètes ne pouvait être présent.
Je vais maintenant essayé de reprendre l'entraînement en espérant que la douleur costale disparaisse rapidement.

jeudi 7 mars 2013

Raid du haut de l'arc


Dimanche dernier JB et moi prenions le départ de notre premier raid sous nos nouvelles couleur de team avec l'équipe Lafuma Vibram.





Départ 8h pour un raid 100% sur cartes IOF à Peynier (13). Beaucoup de raideurs  annonçaient l’équipe 1 du team Lafuma Vibram favorite mais nous n’étions sûrs de rien puisque la veille j'avais lourdement chuté lors de l'entrainement en CO à VTT avec d’autres membres de l’équipe de France. Une douleur aux côtes qui pénalisera l’équipe pendant la durée du raid.

Dès le départ J-B et moi partons devant. Après une erreur stratégique lors du free order CO VTT nous nous  faisions reprendre et dépasser par les orienteurs vététistes (les Saucisses père et fils et MTBO Mixte). Au premier parc VTT les 3 équipes arrivent dans la même minute. La seconde section aurait du permettre à l’équipe de faire la différence mais après 12 minutes dans les buissons piquants pour trouver la balise 8 la course était relancée et nous avions (en plus des jambes lacérées) plus de 8 minutes de retard.
Nous revenons tout de même sur la tête de course dès la fin de la section. Après une bonne gestion de la sarbacane  et de la CO mémo nous repartions en tête pour la deuxième partie de course. La suite s’est déroulée sans gros problèmes. J-B gérait une grosse partie de l’orientation pendant que je me concentrais sur ma respiration pour limiter la douleur aux côtes. Nous enchaînons bien pour finir sur les rotules le premier raid de la saison.
Nous sommes satisfaits de réussir notre entrée dans le team et dans cette saison. Nous gagnons avec plus de 40minutes d’avance sur les copains de la CO VTT (Stéphane Toussaint et Loïc Lonchamps) et l’équipe Garmin. 

lundi 4 mars 2013

Stage préparatoire 2013

Après le Portugal l'an dernier nous avons fait notre stage dans le sud de la France proche d'Aix en Provence, du 25 février au 3 mars. Initialement prévu en Catalogne nous avons modifier notre lieu de stage au dernier moment pour des problème de logistique. Un stage avec une ambiance exceptionnel. Chacun apportait beaucoup aux autres. Gaelle Barlet pour sa bonne humeur et son courage a supporté 4 gars pendant 1 semaine  impressionnante physiquement lors du stage. "Papi" Stéphane Toussaint pour les VDM et ses super repas sans compté ses analyse d'entraînement. Baptiste (Duracel) pour nous avoir fait péter dans les bosses et pour son enthousiasme permanent. Et enfin Loic pour son humour, sa logistique, son tracé de longue, et je rajouterais son humour... Merci aussi Hana pour les super exos tracés et JB pour m'avoir supporté pendant le Raid après le stage.
Un stage convivial, serieux et sous le soleil du sud.

Lundi Sprint en ville en descendant à Dieulefit puis sortie VTT pour testé un tacée VTT. Et les 2 premieres chutes pour Yo. Sortie sympa pour la mise en jambe.
Sprint 1 Chateaurenard
 Mardi grosse journée avec 3 sprint le matin dont deux à Chateuarenard. Hana nous avait tracé un éxo originale pour le premier avec une carte mixte assez original. Les deux suivants plus classiques.
L'après midi une sortie longue dans le petit Lubéron et les premiers singles tracks sympa de la semaine.
Sprint 2 Chateaurenard
Mercredi Le Grand Lubéron et son Mourre Nègre nous a bien sécher avec des chemins galère au début (7km lors de la première heure). Nous avons ensuite pris une grande piste jusque sur la crête. Une monté ultra longue et monté sur un train d'enfer emmener par Baptiste déjà très en forme. Un repas rapide au sommet et nous enchaînons avec la crête soit par les sommets pour certain soit par la piste enneigé sur le flan nord pour les autres. Pour finir la journée nous redescendions à vive allure jusqu’à Cabriere D'aigues sans oublié de prendre quelques single dans la descente.
Le grand Lubéron
 Jeudi retour sur carte de CO pour une fin de stage plus basé sur la technique que sur le physique afin de récupérer pour le Raid. Tout le monde étant bien usé par le début de stage nous ne feront qu'un exercice relais à Venelles et un sprint à Meyrargues.
Single tracks de folie pendant la semaine (n'est ce pas LoÏc)
Vendredi Loïc nous avait préparer un super tracé de longue distance au abord d'Aix en Provence. Avec de magnifique passage à coté du canal de Marseille.
Samedi journée prévu récupe qui c'est transformé en entrainement de 2h30 incluant un exercice de Mémo et un single magnifique. Malheureusement après une chute par jour sans gravité je prends ma dernière chute un peux trop violente et me fêle une côte. Dur dur pour le lendemain et les semaine qui suivrons le stage.

vendredi 25 janvier 2013

Objectifs 2013

Une saison 2013 dans la continuité de la saison passée? Les objectifs le sont.
Après le mariage l'an dernier notre objectif principal en 2013 sera d'accueillir un enfant dans la nouvelle famille Garde.
Hana essayera de revenir sur les compets au mois de septembre afin de se préparer au mieux pour 2014 et surtout un gros objectif avec le championnat du monde 2015 en République Tchèques.

De mon coté je mettrai tout ce qui est en mon pouvoir pour obtenir une médaille internationale.
Les objectifs MTBO seront donc:
Les championnat d Europe en Pologne du 15 au 23 Juin
Les championnat du monde en Estonie du 26 au 31 Aout
Sans oublier les championnats de France et le maillot a conserver.

Je me fixe également des objectifs secondaire en CO a pied avec les CFC, CNE, en raid avec le Raid O´Bivwak et un ou deux raid dans la saison pour me sélectionner avec le team Lafuma Vibram pour la Finale Nationale en Ardèche.

Je ferais des raid avec ce team qui est probablement le meilleur team sur des courses de 2 jours en France. Vainqueur du championnat de France 2011 , ce groupe me permettra d’acquérir de l´expérience pour des objectifs sur des raids lorsque nous aurons finis notre carrière de haut niveau en VTT'O.



jeudi 27 décembre 2012

Bilan 2012

Que dire de 2012, Une saison riche en émotion avec de très bons résultats au printemps, une préparation finale pour le championnat du monde ratée, mais surtout un mariage entouré de nos familles et de nombreux amis. De bons championnats de France qui permettront a Yoann de porter le maillot de champion de France en 2013 pour la première fois de l'histoire de la CO VTT.

Bilan:
MTBO: 

Hana:
Championnat du monde sprint 8 moyenne 17 longue 21 relais 3
Championnat de France sprint 3 Moyenne 3 longue 2 relais 1 mais non classé puisque Hana est Slovaque logique elle peut etre championne de france individuelle mais pas en relais.
Coupe du monde en republique Tcheques longue 8, moyenne 4 , relais mixte 6
Coupe du monde en Pologne sprint 5, moyenne 9, longue 6.
World ranking 10
Coupe du monde 11
Coupe de France 3



Yoann:
Championnat du monde sprint 12 moyenne 25 longue 21 relais 5
Championnat de France sprint 2 Moyenne 1 longue 2 relais 1. Vainqueur  du cumul individuel et du maillot de champion de France
Coupe du monde en republique Tcheques longue 26 , moyenne 9 , relais mixte 7
Coupe du monde en Pologne sprint 5, moyenne 12, longue 5.
World ranking 15
Coupe du monde  13
Coupe de France 1

CO a pied:
Avec le club 3eme du championnat de france des Club de D1
Hana
7 championnat de france moyenne distance
Yo 
12 championnat de france moyenne distance
Vainqueur de la national SE a Forcalquier



Raid multi
Gabahyo+Matt Barthelemy Raid Lozere Sport Nature 4eme scratch et 2eme Mixte.
Hana et Gaelle Barlet 1ere fille sur le raid Orient alpin chalenger (7eme du scratch)